Naga Meditatie in het kort

Contact hebben met je Zintuiglijk Gewaarzijn:
voelen wat je voelt, horen wat je hoort, zien wat je ziet, ruiken wat je ruikt en proeven wat je proeft.
Hoe vaak op een dag keer je terug naar wat je zintuigen jou vertellen?
Maak eens spontaan en direct contact met je zintuigen en observeer daarbij wat het doet met je onrustige geest.